с 9 утра до 5 вечера; с 10 утра до 6 вечера; с полудня до 8 вечера.В течение этого периода люди могут упореблять в пищу свои блюда и закуски в удобное для них время.Регулярное питание важно для предотвращения пиков и падений уровня сахара в крови, а также для предотвращения чрезмерного голода. диета при гастрите желудка
Можно поэкспериментировать, чтобы найти лучшее время приема пищи для своего образа жизни.Рекомендуемые продукты при интервальном голодании.
Хотя в плане прерывистого голодания не указано, какие продукты следует избегать, необходимо сосредоточиться на здоровом питании и ограничить или избегать нездоровой пищи.Потребление слишком большого количества нездоровой пищи может привести к увеличению веса и способствовать развитию заболеваний.Сбалансированное питание включает. сравнение роста онлайн
фрукты и овощи, которые могут быть свежими, замороженными или консервированными в воде ; цельные злаки, включая киноа, коричневый рис, овес и ячмень; постные источники протеина, такие как птица, рыба, фасоль, чечевица, тофу, орехи, семена, нежирный творог и яйца; полезные жиры из рыбы, оливок, оливкового масла, кокосов, авокадо, орехов и семян.Фрукты, овощи и цельные зерна, богатые клетчаткой, могут помочь человеку чувствовать себя сытым.